节令特征
太阳到达黄经210°时为霜降，时值公历10月23日或24日。此时气候已渐寒冷。露凝结为霜而下降，所以称之为霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始。霜遍布在草木土石上，俗称打霜。经过霜覆盖的蔬菜，吃起来味道特别甜美。
霜降三候为：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。”这是说此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用；大地上的树叶枯黄掉落；蛰虫也在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
养生要点
霜降是秋季的最后一个节气，夜晚下霜，晨起阴冷，昼夜温差变化较大，易犯咳嗽等呼吸道疾病。故而霜降养生的第一要点是温肺散寒，理气止咳。另外，霜降时节脾胃功能过于旺盛，是慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡等消化系疾病的发作高峰期，故暖脾养胃亦是本节气的养生要点。
艾灸养生
（1）配穴
1）膻中：穴出《灵枢·根绪》，属任脉，为心包之募穴，八会穴之气会，别名元儿、上气海。在胸部正中线，平第四肋间隙处。艾灸膻中有温肺散寒、理气止咳之功。
2）胃俞：穴出《脉经》，属足太阳膀胱经，为胃之背俞穴。在第十二胸椎与第一腰椎棘突间旁开1.5寸处。艾灸胃俞是暖脾养胃和中的主要方法之一。
3）上脘：穴出《灵枢·四时气》，为任脉、足阳明、手太阳之会穴。在腹正中线上，当脐上5寸处。艾灸上脘是预防和治疗消化系疾病的主要方法之一。
（2）灸法
1）艾炷灸：艾炷无瘢痕灸或隔姜灸，7～9壮/穴，2～3次/周。
2）艾条灸：艾条温和灸、回旋灸或循经往返灸，45～60分钟/穴，2～3次/周。
3）器具灸：45～60分钟/穴，2～3次/周。
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