基础代谢一天多少大卡（基础代谢一天多少大卡公式）

维持成年人一天身体机能的最低能量消耗在1500千卡左右。成年人一天消耗的热量与年龄、性别、体型、生活方式、劳动情况、身体健康状况等相关。

所以每个人一天消耗的热量是不一样的。

正常情况下成人每日需要的热量 = 1.1×(人体基础代谢的需要的最低基本热量 + 体力活动所需要的热量 )。

即使躺着不动，身体仍需能量来保持体温、心肺功能和大脑运作，每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。

当然基础代谢消耗也因个人的身高、体重、年龄、性别及代谢状态的不同而不同。

再加上每日体力活动不同，所消耗的热量不同，所以成年人一天消耗的热量是不一样的。

一般情况下来说，正常一个人一天需要消耗1500卡路里的热量才是一种比较正常的现象。但是由于每一个患者的体质不一样，所以他们在日常生活中具体消耗多少努力也会存在一定程度的差别这个时候不用过于担心。

患者在日常生活中，应合理营养饮食，坚持锻炼，宜多吃一些营养易消化的食物，宜吃一些富含维生素的蔬菜和水果。

经过一段时间的调理治疗，可以加速体内新陈代谢，增加脂肪燃烧，减少脂肪堆积的症状，对于减肥对身体健康是非常有益的。

基础代谢一天多少大卡（图一）

1个男生一天2600大卡。

一个人在休息状态下的基础代谢，男性为1400 - 1800千卡，女性为1000 - 1400千卡，这可能会随着年龄、身高和体重而波动。此外，日常活动也会消耗一些。总的来说，一个人每天消耗大约2600卡路里给男性，2200卡路里给女性。如果有任何锻炼，根据锻炼消耗添加。如果你摄入的卡路里比你多，你就会变胖。另一方面，你会减肥。

热量的大卡就是千卡，二者没有区别。大卡和千卡都用于食品，表示其所含能量的单位。大卡就是千卡，定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。

热量大卡和千卡有什么区别

人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物，它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热量的单位为焦耳，而营养学中用“千卡”做热量的单位，1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的热量。

　热量消耗的途径主要有三个部分，一是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%；二是身体活动，约占总热量消耗的15~30%；三是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。饮食中可以提供热量的营养素是糖类、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量以“每克”为单位，分别是糖类4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。

一大卡等于一千卡，一千卡等于一千卡

一大卡等于1000卡，1000卡是一卡的1000倍。大卡与千卡之间等同。卡，大卡和千卡都是热量单位。是我们用于 表示脂肪燃烧的热量单位。

人体一天的基础代谢在1200千卡到1600千卡之间。我们每天摄入的食物的热量也要在基础代谢之上 维持我们正常的日常生活。

这个主要看你的基础代谢是多少，每个人的基础代谢不一样，所以你可能吃2200大卡的东西会胖也可能不会胖。基础代谢是指你一天什么都不干，躺在那里就能消耗热量，如果你一天的基础代谢低于2200大卡，你可以通过运动来消耗热量，这样不会胖，希望我的解答可以帮到你

基础代谢一天多少大卡（图二）

先说一句，每天1600大卡肯定是减脂状态了，一般人基础代谢是1600-1800，再算上活动（上班走路买东西做饭，总之除了躺着之外的任何动）一般最少要2000三餐分配方面，可以考虑3 3，就是基本均衡，或者少食多餐也是不错的选择

 334.72千焦。

1大卡约等于4.18千焦。

卡路里是能量单位，国际标准的能量单位是焦耳。在热量单位里，一千卡路里即为一大卡，1000千焦=238.9大卡，所以一大卡约为4.18千焦。

人体每天基础代谢的能量与饮食、年龄、性别、环境温度等多方面因素有一定的关系，基础代谢是维持人体基本生理需求的最小功率，一般成年人每天基础代谢约为1200~1500大卡，如果人体每天摄入的热量大于消耗的热量会引起肥胖。

所以，在饮食上应该保持消耗量和摄入量的平衡，避免出现肥胖。

80千卡(大卡)=334.87千焦

基础代谢一天多少大卡（图三）

1个男生一天2600大卡。

一个人在休息状态下的基础代谢，男性为1400 - 1800千卡，女性为1000 - 1400千卡，这可能会随着年龄、身高和体重而波动。此外，日常活动也会消耗一些。总的来说，一个人每天消耗大约2600卡路里给男性，2200卡路里给女性。如果有任何锻炼，根据锻炼消耗添加。如果你摄入的卡路里比你多，你就会变胖。另一方面，你会减肥。